Segunda é o dia oficial da dieta. A primeira útil do ano é ainda mais tradicional. É hora de colocar em prática todas as promessas de mudanças que fizemos durante os últimos segundos de 2012. Não dá mais para adiar ou esperar o Carnaval. Se você quer que as coisas ao seu redor aconteçam diferente, é simples, você precisa fazê-las desse jeito.
Em 2013 eu disse que seria mais saudável. Que deixaria a preguiça e a internet de lado, pelo menos no final de semana, para tentar voltar aos meus tradicionais 62kg. O que não é pouco, já que tenho só 1,71, mas o suficiente para eu me sentir bem com as minhas calças jeans e blusas justinhas de sempre.
Mudar para São Paulo fez com que minha rotina se transformasse completamente. Nos primeiros meses, com a adaptação, acabei nem dando tanta atenção para minha alimentação. Traduzindo: descobri a lasanha congelada no supermercado. No almoço e na janta. Isso por alguns meses. Depois que voltei do intercâmbio, no final de julho, com quase 70kg, percebi o quanto alguns quilos a mais na balança podem transformar as coisas. No meu caso, para pior. Por exemplo, perdi a vontade de comprar roupas ou criar looks diferentes com as peças que tenho em casa. Tudo porque, tentar experimentar uma peça antiga ou pedir um número bem maior no caixa era sinônimo de perceber que o meu corpo mudou.
O problema é que quando a gente não está feliz com o nosso próprio corpo, que é também nossa primeira casa, não conseguimos ficar felizes com a nossa própria vida. Por mais que aconteçam coisas incríveis, quando olhamos no espelho, falta ou sobra sempre alguma coisa. Sei que essa neura pode se transformar em doenças muito gravar, por isso, logo na semana seguinte, resolvi mudar completamente o meu cardápio.
Descobri um restaurante na minha rua que faz um prato delicioso com salmão e legumes. Fiz minha inscrição na academia mais cara que já ouvi falar (mas que fica perto do meu apartamento) e por último, parei de usar o elevador. Até aí tudo certo, né? O problema é que com a correria dos últimos meses, o lançamento do livro e todas as coisas coisas que foram acontecendo, acabei mudando a minha dieta, mas esquecendo de me preocupar com os horários e quantidade. Ficava muito tempo sem comer e quase sempre, com um chiclete na boca. Faltava dias e mais dias na academia por estar viajando. Resultado? Uma dor insuportável na boca no estômago e um diagnóstico: gastrite.
Sou bem natureba. Não bebo Coca, não como hamburgers ou curto bebida alcoólica. Mas meu metabolismo e genética não colaboram muito. Sem uma alimentação realmente acompanhada e bastante exercício físico, não consigo diminuir os números da balança. O mais assustador é que quanto mais eu tentava, mais eu engordava. E mais comentários “você tá gorda!” no blog iam chegando. Saber que tudo isso tinha parado de ser só neura e se transformado em “doença” fez com que minha vontade de mudar aumentasse ainda mais.
Então, voltei para São Paulo depois das festas de final de ano decidada a mudar. Fui no supermercado e dei o primeiro grande passo: a compra saudável com a dieta que a médica indicou. Como comentei ali em cima, gosto de comer coisas saudáveis, então para mim nem foi tão complicado assim. Só tenho mesmo é que me preocupar com os horários. E para isso, comprei um livro bem legal que dá ótimas dicas para quem perder peso.
Além disso, me dei um patins de Natal e comecei a ir no parque Ibirapuera (tentar) andar dia sim dia não. Ontem, finalmente resolvi entrar para o projeto Bike Sampa. Aluguei uma bicicleta e andei na Paulista e região por mais de uma hora. Tô para dizer que essa agora é uma das minhas coisas preferidas por aqui. É muito bom ver e sentir essa cidade do lado de fora dos carros. Para finalizar, também pretendo entrar no pilates e aula de jump. Começo amanhã! hehe
Tenho o intestino preso, então meu iogurte preferido no mundo inteiro é o Activia (com zero de gordura). Tomo um potinho todos os dias de manhã.
Uma das minhas descobertas foi o creme de ricota. Não gosto muito da ricota normal, mas experimentei essa da foto e achei uma delícia. Como com torrada durante os intervalos das refeições. É bem leve e gostosa.
Até outro dia eu odiava chá. Sei lá, tinha na cabeça que era coisa de velho. Aí eu recebi um latinha dessa chá da Feel Good de Amora. Foi amor à primeira vista. Experimentei e me apaixonei pelo sabor. Agora tomo pelo menos um copo por dia e descobri no Extra, essa embalagem maior.
Como vocês podem ver, no meu armário só tem coisas não “preparáveis”. Sou uma negação na cozinha e almoço todos os dias fora (ainda o salmão com legumes + feijão). Procuro sempre coisas coisas práticas no mercado, com fibra e saudáveis. Gosto muito de granola (no lugar do Sucrilhos) e dessa barrinha Nutry de Castanha (no lugar do chocolate tradicional). Bastante fruta também.
O livro que comentei com vocês no começo do post é o “A dieta dos 17 dias” do Dr Mike Moreno (por 16,40 na Saraiva). Comprei por curiosidade no aeroporto e gostei bastante das dicas e receitas. É bem legar entender o jeito que nosso próprio corpo trabalha. Assim fica mais fácil de perceber o quanto é importante ter uma vida mais leve. Não tô levando a dieta dos “17 dias” totalmente a sério (porque tenho algumas limitações da gastrite), mas estou descobrindo bastante coisa.
Ufa! Que post enorme! hehe Espero que vocês tenham gostado das dicas e do desabafo. A ideia é ir falando sobre assunto durante o ano e ir comentando com vocês se essas mudanças estão ou não fazendo alguma diferença. Acho que vocês vão perceber no look do dia. Para updates diários, me sigam no twitter @brunavieira.
170 comentários
Uma conversa de leitora para leitora.
Este espaço continua sendo seu também. Comente com carinho e respeito por quem está lendo.
Adorei esse post. Nunca tive problema com o meu peso, nunca passei dos 48 quilos, mas eu vejo que é importante para a maioria das meninas. E é legal que você tenha dado dicas saudáveis e tenha contado um pouco da sua loucura, para as meninas perceberem que não é saudável ficas horas sem comer nada. Assim que for ao nutricionista, posta pra gente todas as dicas e etc. Porque até eu quero mudar minha alimentação, e partir pro lado mais saudável.
Bem que eu queria fazer essa dieta milagrosa mais acho que não consigo, nem com a ajuda desse livrinho hhehehehe
http://www.caiquemedeiros.com
Bruna… já experimentou o novo iogurte da Nestlé GREGO?
Eu tbm tenho o intestino preso e ele é muito bom… além de tudo é uma delicia… vale a pena experimentar…
Beijinhos, e olha… vc está linda, não ligue para os outro, pois foi graças as outras pessoas que eu tive anorexia… agora estou me curando, já estou bem melhor…. mais essas coisas de balança são meias complicadas… beijos…
Ps: Amei o livro!
É tão legal ver post como esse, tem o lado ruim disso estar prejudicando a sua vida, mas ter uma pessoa mesmo que não te conheça e que seja virtual passando pela mesma coisa que vc é estimulante. Tbm moro longe da família e descobri uma padaria perto de casa com almoço legal. Minha regra é colocar pelo menos dois tipos de verdura no almoço, pq eu odeioooo elas. Beber bastante água tbm é um hábito que desejo pra esse ano. Não tenho como ir em parque nem bike pra alugar, mas comprei uma corda que da pra pular até no apartamento. Valeu Bruna, estou junto com vc nessa vida mais saudável.
Ai bru gastrite é tenso mesmo! Meu pai tem e sofre bastante, mas ele não cuida da alimentação e etc… Força na Reeducação Alimentar porque “dieta” sempre é sinônimo de desespero e kgs a mais depois dela. Em maio de 2012 finalmente decidir dar um basta e mudar completamente a minha rotina. Nesse período emagreci 30 Kg, mas ainda não cheguei na minha meta. Força e Foco! Tem dois sites maravilhosos pra te indicar, o Pensando Magro e Receitas Gostosinhas. Beijo!
Ameeeeeeeeeeeeei demais cara UHSUAHSUAUSAU serio. Eu tbm não me sinto mt bem com minha barriga ausuahsuhaha tenho que emagrecer mas falta a força de vontade. VOu começar sério mesmo agora ! Adorei o post (:
To um problema com essas gordurinhas indesejaveis e fui logo pra nutricionista,ela me receitou quase tudo o que tem na sua listinha,principalmente o creme de ricota,que agora é regra aqui em casa.Já o meu Sucrilhos(de chocolate ainda) acho que vai ser meio dificil de isolar,consegui ficar 6 meses sem tomar,e antes eu tomava 3 copos(cheinhos) ou mais por dia,agora voltei a coloca-lo na minha vida e to pretendendo tomar beeeeeeem menos.Além da alimentação vou dedicar boa parte aos esportes,inclusive a minha paixão que é a natação.Bem estar não tem preço!Adorei o post Bru,mas surgiu uma dúvida,você gorda?Quem fica enviando mensagens falando que você tá gorda e tals provavelmente teve um delírio nivel meteoro que acabou com os dinossauros.
Amei bruna e estou louca para começar a dieta! Espero que de certo!
Queria dizer que fiz uma resenha do seu livro lá no blog e ficaria muito feliz se você olhasse :) http://wp.me/p2ycpJ-uo :)
Muito legal você ser adepta de uma vida saudável, mas para isto precisamos de um NUTRICIONISTA, não será os livros e muito menos o médico que irão lhe ajudar, vc como figura pública devia saber disso.
Bruuuuuuuuuuuuuu! Me apaixonei por esse post, ele tipo: NASCEU para mim! hahaha… Eu engordei muito nos últimos meses e por coincidência (ou não!) tenho a mesma altura que você! Também quero chegar na base dos 60kg, e esse post me deu um super empurrão! Estou nessa fase de que nada fica bom, ver minhas fotos então, é um puro tapa na cara, do tipo: NOSSA! COMO VOCÊ TÁ GORDA! :( Essa fase é muito triste, a gente se sente a mais feia, fora que nada serve, nada fica bom.
E o pior, é quando suas tias/amigas comentam que você precisa emagrecer, dai então, você vê (infelizmente…ou felizmente) que não é exagero seu, é verdade!
Vou comprar esse livro, já que adoro ler, unir o útil ao agradável! hehe… E bora começar a fazer exercícios! \o/
Vai falando um pouco pra gente da sua rotina, do peso, etc…
Beijinhosss miiil
Aah gente, Bruna você é linda de qualquer jeito e serve de inspiração pra gente de qualquer forma.
http://agoraquetenhodezoito.blogspot.com.br/2013/01/onde-comprar-roupas-e-acessorios.html
Fazia tempo que esperava por um post assim, acho que vai motivar e ajudar muita gente também… To entrando no mesmo ritmo!
Ridículo isso, ta com 70 quilos e ta chorando o peso? Fútil mesmo hein, peso muito mais do que isso e não fico reclamando a toa!
Eu preciso voltar a praticar exercícios! Estou ensaiando faz tempo mas vou colocar em prática antes do meio do ano.
Oi Bruna, estamos juntas nessa!
Estou ~tentando~ fazendo a dieta da proteína, é bem rigorosa. Comecei no dia 02, hoje vou começar a fazer a bicicleta ergometrica em casa mesmo. No meu caso o mais difícil é comer de 3 em 3 hrs, mas estou fazendo o possível.
Nossa adorei o post, eu não preciso emagrecer porque sou magra até demais e ainda por cima tenho 1,70 de altura, minha auto estima é muito baixa por isso, e não tenho uma alimentação saudável, esse creme de ricota é uma delícia minha mãe sempre compra haha, e eu adoro esse club social hmm.
Bruna, será que se eu seguir as dicas que você vai dar vou emagrecer mais ainda ou comigo só vai acontecer de eu ter uma alimentação saudavel ?
Sempre fui magra também,a minha vida toda.Tive transtorno alimentar por causa disso(olha a ironia).A todo momento tenho que ficar me regulando,pra comer para não perder peso…Olho fotos e me sinto magra ,é ruim…
Nós não emagrecemos por ter uma alimentação saudável mas sim por comer pouco.Se seguirmos a dieta da bru emagraríamos sim,pois a quantidade de caloria deve ser menor, precisamos de muito mais carboidrato…
Bruna, irei te acompanhar nessa dieta. Preciso ter uma alimentação mais saudável, vou entrar esse ano também na academia. Você acredita que eu não gosto de nenhuma, nenhuma mesma, NENHUMA fruta? Isso é um problema. Acho que tenho um trauma, sei lá. Por isso tenho que comer essas outras coisas que são nutritivas. Estou tentando seguir aquela outra sua dieta e vamos ver no que vai dá. Se possível, posta mais “dicas” para a gente tá? Um beijão, linda!
Oi Bru, eu realmente tava precisando ler isso, acompanho seu blog direto. E realmente eu odeio minha aparência e meus quilinhos a mais. Como todas as meninas aí de cima, estamos juntas nessa! Ah, e fim do ano quero saber se atingiu sua meta de vida saudável. *-*
Adorei o post!! O livro parece ser muito bom, vou querer ler com certeza. E sim, estamos juntas na dieta hahahahaha http://descobrindomundos.blogspot.com.br/
Super apoio Bruna! Eu sempre tive problemas com emagrecer, fiz dietas a vida toda e nada funcionava, daí percebi que na verdade faltava vontade, sabe, aquela que você levanta e pensa, se eu não fizer ninguém mais vai. Tenho 1,70m, e estava com 67kg. Comecei a correr,fazer pilates ( que eu super recomendo, deixa os músculos bem malhados) e comer direitinho na metade de novembro, passei pelo natal e ano novo (comendo de tudo eu confesso) mas não desanimei. Já perdi 5kg.
Força ai bruna, por que mudar a rotina e os hábitos são as coisas mais difíceis em uma vida saudável. Também tô precisando começar a fazer coisas saudáveis, porque do jeito que tá.. tá muito difícil.
nossa , não consigo fazer dieta não mais eu jogo futebol então ja vale por uma dieta.
Ahh como eu queria fazer isso também…
Bru só fica em alerta com essas barrinhas da nutry, elas contém oleo de cartamo se não me engano e por isso elas podem fazer mal para você daqui algum tempo, estou falando isso por que tmb tenho gastrite e minha médica me disse para evitar algumas marcas de barras de cereais que contém uma taxa de oléo muito elevada, igual essa da nutry.
beijos ;*
Bruna, eu tive gastrite na época da faculdade. A soma de estresse e má alimentação me renderam uma gastrite brava também. E até hoje, sempre que fico muito ansiosa (normal) ou pilhada com alguma coisa, sofro um pouquinho. No meu caso, não tem cura, mas recorro a uma dieta especial sempre que sinto dor e tento manter quando estou de bem com meu estômago. Pra manter a forma, eu faço aulas de boxe e kickboxing, adoro, é meu melhor remédio anti-estresse!
Quanto ao intestino, não sei se você toma muita água, mas eu tomo sempre 2 copos de manhã ainda em jejum. Depois de uns 10 minutos, consigo tomar meu café normal e durante o dia, TODAS AS VEZES que faço xixi, tomo mais um copo. Dá mais de 2L por dia e regularizei o intestino. Outra coisa que ajuda, mas não sei se seu médico te restringiu na sua dieta, como sempre uma castanha do pará, ou nozes, ou algumas amêndoas durante o dia. Ajuda no intestino, na dieta e no coração.
Oi, Bruna. Tudo bem? Me chamo Débora tenho 20 anos e moro em Porto Alegre/RS. Por toda a minha vida fui acima do peso, mas sempre controlada. No último ano minha preocupação com alimentação e corpo sumiram e não tive o autocontrole que sempre me avisava que as coisas não estavam indo bem, com a função de troca de emprego em 2010 e a volta para os estudos em 2011/12 (fiz técnico em farmácia, profissão que não pretendo seguir.) minha rotina andou bem corrida, com tudo isso e os fatores hormonais e sentimentais cheguei na casa de 20kg acima do meu peso e com o ICM de Obesidade Grau 1. Isso foi decepcionante e o peso na consciência bateu, hoje, na primeira segunda-feira de 2013 e aproveitando o começo das férias do emprego, dei início a uma das minhas metas deste ano, eliminar os 20kg que ganhei por não ter cuidado da aparência e ter uma vida sedentária. Comecei meu dias às 7h30min da manhã com uma boa caminhada pela praça da cidade e com as refeições balanceadas, pretendo até dezembro sair do risco de um grau maior de obesidade e voltar a ter meu peso ideal. :) Vamos lá, amiga! Se não fizer por nós, quem fará!?
Ah, uma duvida, tu ainda esta recebendo fotos de leitoras com o teu livro? Eu tenho ele, adquiri em dezembro e queria te enviar uma homenagem minha. :)
Quero mais post’s assim! Bjão
Bru, eu também sinto uma dor insuportável na boca do estômago… tenho muito medo de fazer endoscopia, só de lembrar já começo a chorar… como que você conseguiu fazer endoscopia? É tranquilo ou é ruim?
OK? Bacana! Agora um conselho de leitora: Procure uma nutricionista. O profissional mais capacitado pra te orientar sobre alimentação, não livros e médicos.
Que delícia ler esse post!
Me identifiquei já que comecei o ano nesse rítmo de dieta.
Bruna,
eu pesquisei um pouco sobre aquestão da postura que ajuda à manter a forma e equilíbrio do corpo(Barriguinha), e como fico sentada cerca de dez horas por dia, adquiri o hábito de usar meias calças de compressão. São exelentes, ajudam na circulaçãoe a manter o corpo com mais estabilidade, principalmente as que cobrem todo o abdomem. Pensei que poderia ter um post futuramente sobre esses truques externos de forma corporal…
Oi Bruna você pode ler a resenha que eu fiz do seu livro? E se puder comentar, bjs. http://atual-issima.blogspot.com.br/2012/12/dicas-de-leitura-depois-dos-quinze.html
Ooooooooooooooooooi Bruna. Nossa adorei o post que você fez. De verdade! Eu estava com muitos problemas de saúde em relação a comida. Gastrite, anemia, colesterol muuuuito alto. Mas nunca tive vontade de mudar a dieta. E acho que esse post me inspirou a ter uma vida mais saudável. Boa sorte com a sua dieta E a sua saúde. Espero que melhore dessa gastrite hahaha. Beijos (:
Bru! na boa… voce nao esta nemmmmmm um pouco gorda! isso é intriga da oposição! relaxa que voce ta otima, quem dera estar assim!
Com certeza, estou precisando emagrecer URGENTE!
http://www.alemdemim.com
Necessito emagrecer também. Uma das metas do ano hahaha
http://www.blogastres.com.br
Sorte , Bru perdeu 8 quilos .
Eu comi muito pq estou com fome e gosto de almoço e tablete de chocolate são deliciosos .Minhas coxas e barriga são maiores . Sempre vou andar caminhada na rua quando os dias de manhã . Proibir fast food no Mcdonalds e poder comer no Subway é saudável . Desde já estou magra e baixa , mas não consegue altura . Amei o livro de dieta foi bem .
Bruna, como te disse no facebook, a palavra DIETA NÃO FUNCIONA!
O primeiro passo você já deu, percebeu que não está feliz com seu corpo. Depois disso você deve fazer uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, porque não adianta comer certo durante um tempinho, perder o que quer e depois voltar a comer besteiras e ganhar tudo novamente, o que gera aquele famoso efeito sanfona.
Então, aprenda a comer certo, mas pra vida toda. Você vai gostar, eu sou uma prova viva disso,rsrs
E ATIVIDADE FÍSICA é indispensável, também é algo que você pegará gosto com o passar do tempo, não desanime. ;)
No mais, boa sorte!!
Beijoss Luh Oliveira
Oi Bru! Super me identifiquei! Tenho que tomar, assim como você, actvia todos os dias, não tomo no danoninho, tomo liquido mesmo. Eu não tenho gastrite, mas tenho problema de desmaio então se não como direito ( não estou falando de comer besteiras salgadinhos ou refris, porque assim como você não gosto de coca) , to falando em comer pouco mesmo. Me sinto gorda as vezes, não porcausa do meu corpo, que todo mundo fala que é de modelo, mas porcausa do meu rosto, que por ser redondo dá impressão de que eu to acima do peso sei lá. Bom adoro esse tipo de post, e por favor volte com o morando sozinha! Pleaase, amo essa tag! Beijão!
Bru, sinceramente, eu não consigo te ver “gorda”, não acho que esteja. Não estou dizendo para desistir da dieta, afinal, uma vida saudável é muito bom. Só quero te dizer (o que provavelmente você já saiba) que existem pessoas desocupadas e ficam procurando defeito alheio, sendo que não conseguem nem enxergar os próprios. Se você está acima do peso, é um problema seu, as pessoas devem parar de encher a boca para comentar o “defeito” dos outros… isso chateia, dói.
Enfim, você está linda do jeito que está.
Beijoss! <3 =***
Fadas em Devaneios.
Adorei a iniciativa Bru. Peso quase a mesma coisa que você e sou apenas 3 cm mais baixa. De qualquer jeito sou beeeeem mais cheia que vc. :/ Sempre fui uma criança gordinha e cheguei a emagrecer quando era mais nova. Agora, com 19 anos desanimei MUITO! consegui emagrecer o que engordei em um intercambio de um ano, mas precisaria de menos uns 10 Kg para ficar saudável. Eu perco quando menos espero e ganho quando espero menos ainda!
Adorei e post e admiro seu empenho na tentativa de estabelecer uma rotina mais saudável. Também não moro com meus pais e essas comidas não preparáveis é super útil nos dias de preguiça e naqueles em que fico ligada no 220 volts o tempo todo.Quando vi a foto logo vi o creme de ricota, já comprei ele também e me apaixonei – não dura nem uma semana um pote desses na minha geladeira !
Infelizmente não posso praticar exercício físico porque tenho problema nos dois joelhos, então se eu pretendo emagrecer é na base do comer de forma certa. Já o livro eu tô comprando pra ontem !
Oi Bru!
Acho que nunca comentei aqui pela falta de esperança de você ler,rs mas esse post me chamou muito a atenção porque estou passando pela mesma situação…e seu post me deu ânimo.Começo amanhã!Tá valendo começar na terça né?rsrs
Beijos e parabéns pelo seu trabalho que admiro muito!Sucesso guriaaaaa!
Também tô querendo emagrecer e ser mais saudável esse ano. Vou começar a fazer pilates também!
http://rascunhosecaprichos.blogspot.com.br/
Eita Bru, o texto tá cheio de errinho bestas AUHSUAHUSA,
adorei, preciso fazer o mesmo já que não sou nada saudável
e meu peso só faz aumentar… Hoje estou com 55 e quero muitoooo voltar
pra os meus 48 :( ( tenho 1,60 ), vou voltar pra a academia esse mês :D
Juro que nunca percebi que você estava engordando pelas fotos do look do dia O.o sério, que olho essas meninas tem hein? hahaa Bjs
http://sonhandoacordada.com/
bruna, super legal esse post… engraçado que eu cheguei do nutricionista, fui ver o blog e deu de cara com esse post!! é um sinal!! kkkk…
Eu preciso urgentemente começar uma vida mais saudável, não me acho acima do peso, ou nada do tipo… Mas minha alimentação é horrível, só como besteiras! =\
Ahh, e mais uma coisinha, adoro você Bruna, meio que eu me inspiro em você…Estou viciado no Depois do Quinze!
Tenho 12 anos, 1,60 de altura e 60kg. Me sinto horrível, odeio meu corpo e preciso muito emagrecer. Pelo menos 10 kgs em 1 mês.
Minhas amigas são tudo magras e sofro bullying na escola. Quero emagrecer até a volta as aulas. Sou saudável, não tenho colesterol alto, nem pressão alta, nada. Sou saudável, mas tenho que cuidar com meu IMC D: estou com fé em Deus que vou emagrecer. Beijos.
Oi Bruna!
Eu sou gordinha mesmo… Mas sempre fui, sabe? É óbvio que eu quero me sentir mais leve e saudável. Por isso, esse ano, eu como um prato de salada no almoço e fruta de sobremesa. Faço aeróbico durante 1 hora por dia e ando no parque dia sim e dia não. Acho que consigo emagrecer né?! Haha.
Uma dica pra você (dada pelo meu pai): aeróbico é ÓTIMO! Sério, ajuda muito. Porque meu pai diz que quando vai à academia só encontra mulher fazendo exercício para endurecer o bubum. Então, se você quer emagrecer, aeróbico, bicicleta, essas coisas, são muito boas.
Ah, outra dica: pra você que mora em São Paulo; tem um restaurante maravilhoso que serve salada (+ carboidrato e, se quiser, +carne,frango ou peixe) que se chama Go fresh. Tem no shopping Ibirapuera, no Center 3 (fica na Paulista) e no Eldorado. Eu amo lá! Bom… já falei demais, hehe.
Espero ter ajudado, viu?
Um beijão! Amo aqui. Foi um sonho realizado te “conhecer” no lançamento do livro aqui em São Paulo, dia 29/11/12.
Alice (estranham3nte.blogspot.com)
Bruna, fiquei super inspirada com esse post! Hoje de manha já tinha tomado a iniciativa de fazer exercício e caminhei por 40 min… Pra quem não fazia nada, é um ótimo começo! Agora estou determinada a mudar a alimentação! Beijos
O maior problema de quem vai morar sozinho é ter preguicinha de cozinhar (tipo eu que consegui engordar 20 kg por comer só porcarias). Esse ano uma das minhas promessas é voltar pros tão sonhados 50 kg ): VAMOS EMAGRECER JUNTAS BRUNA HEUHUEHUE <3
Já faz um bom tempo que quero emagrecer, mas com essas festas de fim de ano, desandou tudo. É o pior é quando você começa a perceber isso quando uma roupa que você amava não cabe mais em você, é deprimente D:
Mas nessas férias eu vou emagrecer, quero perder uns sete quilos, que já estava bom.
http://www.quackzoom.blogspot.com