Nunca fui de ir à academia. Só de pensar já me dá a maior preguiça do mundo! Sei que muitas pessoas gostam e passam a ver o ambiente como algo simples de sua rotina, mas, para mim, a ideia nunca funcionou bem. Lembra daquela lista de compras com acessórios para se exercitar em casa? Acabei comprando o primeiro item da lista e, desde então, me acostumei a praticar exercícios físicos todos os dias. Mas quer saber? Não é só com a ajuda de aparelhos que conseguimos uma rotina saudável não, viu? Para provar, separamos vídeos superlegais pra que você – quem sabe? – considere assisti-los algumas vezes durante a semana. Olha só!
- Yoga em casa
Qualquer pessoa pode iniciar a prática de Yoga dentro de casa. Procurando por vídeos de aulas completas, encontrei este do Namu, em que a professora Fernanda Cunha ensina uma sequência de movimentos e técnicas de respiração de vinyasa yoga para iniciantes. A respiração comanda os movimentos e ajuda a ter um dia a dia mais equilibrado e tranquilo!
- GAP em casa
GAP é uma nova modalidade que surgiu nas academias e significa “Glúteos, abdômen e pernas”. Ou seja, se você quer tonificar essas partes do corpo, é uma boa ideia! O vídeo ensina exercícios bem legais (e divertidos!) pra você praticar em casa. Viu que moleza?
- Aero Hiit em casa
https://www.youtube.com/watch?v=7smr3jqxwDk
Hiit também é uma técnica bem nova! A sigla significa “High Intensity Interval Training” (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) e é uma combinação de atividades leves com outras mais carregadas, que fazem com que o metabolismo acelere. O vídeo daqui de cima traz 25 minutinhos bastante puxados e muito funcionais.
- Circuito em casa
https://www.youtube.com/watch?v=ydbpv8EPpfs
Circuitos são superlegais e bem usados em modalidades como o CrossFit, que com certeza você já ouviu falar! Em casa também dá para fazer, como você aprende no vídeo acima. Você vai precisar de alguns aparelhos simples, mas rola improvisar um DIY, viu?
- Dança para abdominais em casa
https://www.youtube.com/watch?v=vhG4SrD4xBM
Não deu pra deixar este de fora! Se você acha difícil fazer abdominais comuns (é o meu caso: as costas doem e fico com a impressão de estar fazendo alguma coisa errada), vai gostar desse vídeo: a aula é divertida (quem não ama dançar?) e ainda treina os músculos abdominais. Muito bom!
Lembrando que todos esses vídeos e exercícios podem ou não servir pra você: depende muito dos seus objetivos, se quer definir músculos, perder gordura ou apenas passar a mexer mais o corpo. Sempre vale a pena consultar um profissional da área e ver direitinho o que é o recomendado pra você. Gostou do post? Tomara que você tenha se empolgado! Conta pra gente nos comentários? ;)\o/
23 comentários
Uma conversa de leitora para leitora.
Este espaço continua sendo seu também. Comente com carinho e respeito por quem está lendo.
Melhor Blog <3
tipo o que eu estava mesmo precisando ;3
vou começar já, quero tentar yoga.
http://entrevereviver.blogspot.com.br/
Olha só, que legal saber que o post veio no momento certo! ^.^
Isso é maravilhoso! Tão útil! Tento prosseguir a academia, mas sempre falho em algum momento. Então, adorei!
http://www.semquases.com
Somos duas, Vanessa! xD
Amei o post! Estava procurando mesmo haha <3
Ebaaa! Chegou certinho pra vc, então! Começando o ano com tudo! o/
adoro praticar exercícios em casa, é muito mais confortável. adorei o post! Melhor blog ?
Eu penso a mesma coisa, Jennifer! Ficando em casa eu não preciso ficar me preocupando em como vou pro lugar, como volto, com que roupa.. :P
Vale muito a pena,, eu costumava fazer em casa antes, ajuda muito.
Beijos, http://loveiscolorful.com/
Ajuda pra valer! Só de dançar em frente ao espelho já tá bom! o/
To pagando a academia faz um tempo já. E até que estou gostando, principalmente das aulas de axé. Jesus, aquilo não é de deus não. Saio de lá morta com farofa kkkk
http://www.2itgirls.com.br
Aaai Bru!!! Deve ser MUITO divertido! Amo dançar! *-*
Estou precisando mesmo sair do sedentarismo. E tentar esses exercícios em casa com certeza é bem melhor, não sou muito fã de academia também.
Imperfeito Universo
Faço exercícios em casa, acompanho o canal Blogilates, já assistiu algum vídeo dela? É muito bom, tem exercícios para todos os gostos! Vou ver as suas indicações <3.
Beijos
http://orangelily.com.br/
Já sim, é ótimooo né?!!
Au, já disse e repito, os seus posts são demaais! Amei e com certeza vou fazer nem que seja os de dança em casa <3 :D Obrigada
Obrigada você, fico muito feliz com o elogio!! ^.^
Um super beijo!
amo você Bruna ,gosto muito do seu canal ,manda um beijo pra mim em algum video,gosto muito de você
Ah que maravilha isso *—-*
Só fiquei com preguiça do “hiit”, parece bem puxado haha.
Beijos
https://thaisawerner.wordpress.com
Amei o video da yoga!
se voces curtem essas coisas, visitem meu blog! http://psychocows.com.br
Cara esses dia eu descobri um app muito top de exercícios funcionais, é um app da nike chama: nike training. É muito bom! Eu recomendo.
Queria saber se você não poderia fazer um post de app de exercícios, é bem interessante e como a maioria das pessoas tem pelo menos 1 aparelho celular na sua casa fica bem fácil. Muito obrigada! Te amo muito!!