Adivinha quem gravou mais um vídeo especialmente para vocês? Euzinha! Dessa vez o assunto é alimentação. Como comentei no post “Vamos emagrecer juntas?“, nos últimos dias, mudei completamente a minha rotina e alimentação para ver se a gastrite me deixa em paz (também tô tomando medicamento). Com a nova dieta e exercícios físicos, percebi que se eu me alimentar bem e na hora certa, não é tão difícil assim perder peso.
Meu objetivo inicial nem é ficar magrinha. Tenho consciência de que meu biótipo físico tem uma fácil aquisição de massa muscular, ou seja, retenho muito líquido e mesmo tendo uma alimentação bem saudável e regrada, sem uma quantidade x de exercícios diários, não consigo ir tão longe do meu peso normal. Confesso, não fui feita para ir na academia todos os dias. Só de pensar já fico com vontade de deitar na cama e ficar bem escondidinha debaixo do edredom. O único jeito de emagrecer foi descobrir os alimentos saudáveis que eu gosto e quais esportes me fazem ter vontade de sair de casa. Aliás, em breve devo fazer um vídeo só sobre esse assunto. Garanto muitas risadas com os meus tombos de patins.
Já disse isso em outros textos e como agora ando falando bastante sobre esse assunto nas redes sociais, faço questão de lembrar. O importante não é ser magra e ter um corpo perfeito parecido com os das modelos da Victoria’s Secret. É se olhar no espelho e se sentir bem com seu próprio reflexo. Infelizmente, isso não estava acontecendo comigo. Vestia minhas roupas e me sentia feia. Sem vontade de montar looks criativos, comprar peças novas na Zara ou tirar fotos pro blog. Só me dei conta que estava fazendo tudo errado quando tive problemas de saúde. Então, se vocês aprenderem a lição antes disso, melhor ainda.
Muita gente deve achar que eu sou super bem resolvida, mas às vezes também sou insegura e tenho problemas com a autoestima. Então, o jeito que descobri para sair dessa vibe ruim, foi mudar algumas coisinhas no meu dia e compartilhar com vocês. Espero que gostem do vídeo! hehe
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57 comentários
Uma conversa de leitora para leitora.
Este espaço continua sendo seu também. Comente com carinho e respeito por quem está lendo.
Mesmo eu não querendo emagrecer acabei de ver o vídeo e amei! Você disse tudo Bruna “…É se olhar no espelho e se sentir bem com seu próprio reflexo. ” Eu nunca me senti bem comigo mesma, nunca se olhei no espelho e me senti bem, é muito ao contrário disso, sei que muitas meninas igual você querem emagrecer, já eu quero é ganhar massa muscular, desejo boa sorte a todas vocês que querem emagrecer junto com a Bruna *-* Beeijos!
Amei esse poste de hoje.
Me visita la
http://rabiscosdefaby.blogspot.com.br/
Quero convidar vocês para visitar o meu blog , irei ficar muitíssimo feliz com sua visita !!
http://www.paaposdegarota.blogspot.com.br .
beijos , estou esperando eim rss.
Oi Bruna,
Amei seu vestido!!!! De onde é?
Bru! O assunto que abordou foi muito interessante! Tem meninas que se sente gordas, mas não fazem nada para reverter a situação. Está aí um post super bacana para elas colocarem em prática e se sentirem bem.
A cada vlog você está ficando muluquinha! Ri demais, rsrsrs.
Beijos :*
Mila
http://www.miladiz.com.br/
Oi Bru, primeiramente seu vestido é lindo e a maquiagem tbm e você linda! Bom Bruna, eu sou MEGA magra, e pensava que podia comer de tudo porque não tenho realmente tendencia a engordar! Comia tdo, nunca me preocupei com N.A.D.A que fosse relacionado a alimentação. Até que um certo dia, BUM fiquei dodoi, com minha péssima alimentação,? fui parar no médico e tive que fazer DIETA, quem diria uma magrela fazendo dieta, então esse seu video serve pras gordinhas e magrinhas kkkkk BJSSS
Oi Bruna, eu sei que o que eu vou perguntar agora não tem nada a ver com o assunto, apesar de ter adoraaado o video. Eu quero perguntar … Quando você comprou na ROMWE.COM você pagou frete? e foi caro? Beijos
Aaaaah adoro videos!!! Agora a Bru se sente mais a vontade e parece que a gente ta conversando com uma amiga, assim na nossa frente *——–*
Gostei, ou melhor, gosto de todos os volgs mais esse foi um dos meus preferidos :)
http://www.caiquemedeiros.com
Parabéns Bruu !!
Eu gostei muito do vídeo. Esse ano eu resolvi mudar meus hábitos alimentares também e até agora tá dando super certo. Por incrível que pareça, eu também tenho problema de gastrite, mas o meu “ataca” quando eu estou começando a engordar, ou quando eu como comidas muito gordurosas, tipo, eu passo MUITO MAL. É péssimo! A maioria dos produtos que você mostrou eu estou usando também e recomendo DEMAIS! Alguns eu ainda não conhecia, então fiquei mega curiosa! Adorei o vídeo Bruna :3
http://www.garotasmalvadas.com
Adorei o vídeo Bruna, esse tipo de assunto é legal pq nos incentiva tbm, vou tomar vergonha na cara e começar minha dieta tbm, hahaha! e vc nao aparenta pesar 66kg de jeito nenhum, tá linda <3
Vamos Bru, rumo ao peso que desejamos. Depois dos quinze e magras ahahahaha
AAAAAAAAh Quero o tutorial do make. FAZ PRA GENTEEEEEEEEEEE!!!
Bru, estou acompanhando seu blog e seu momento ‘dieta’ a algum tempo. Tenho uma dica super pra te dar. Ao invés de tomar apenas o yogurte, coloque nele uma colher de sopa de linhaça (tipo dourada que é mais leve). Te garanto que o efeito é 100 vezes melhor. Outra coisa que sempre faço para limpar a pele e melhorar o funcionamento do intestino é tomar uma colher de sopa de azeite de oliva em jejum (depois daquele copo d’água), o resultado é milagroso. Só tem que tomar cuidado para o azeite de oliva ter embalagem de vidro, nunca em lata. Beijos.
Bruna, quero te dizer para não ligar para comentários que querem te ofender, porque sinceramente, você tá muito linda, você >é< muito linda, faz essa dieta para melhorar sua saúde e sua autoestima, que é o que importa né?
Ah, gostei muito da idéia do vídeo de esportes, eu sou meio magrinha, por genética mesmo (eu como bastante, até besteira demais) e queria ganhar massa muscular. Acho que esportes seria uma boa idéia né? Eu acho mega divertido praticar!
Sucesso! Beijos, Rafaela.
oooi, ameeeei os post!
eu tbm tenho uma ceta dificuldade pra emagrecer mas estou tentando
estou apostando nos alimentos integrais e frutas, mas claro caminhadas e corridas.
espero visitinha http://papodeguuria.blogspot.com.br/
beeeijos
Adorei o post! Eu tambem to numa correria pra perder peso, e adorei as dicas! Além disso o video em si ficou muito legal, voce ficou mais solta e o video ficou super divertido!
Bru, você ta me ajudando a manter o foco com seus videos. Hoje comecei a me alimentar bem, comendo um pouco menos do que eu comia. E vou continuar assim, sucesso para nós duas!
http://perfeitateen.blogspot.com.br/
Bruuuuu, tu é uma figura guria.. kkk adorei a parte final do vídeo. Sim, faça tuto da make de hoje que tá linda.
Eu emagreci quase 70kg e tenho uma alimentação bem regrada.. ta bom, as vezes eu deslizo na maionese e como porcaria, mas mto pouco. Tive que aprender a cozinhar e a substituir diversos alimentos.
Tenho várias dicas pra te dar de alimentação, pq já sou manjada nisso, e se quiser, tenho um grupo no face que posso te add com um monteeee de dicas mto legais e receitas fáceis. Convenhamos, um dia vc vai ter que aprender a cozinhar neh, não dá pra ficar assim pra sempre.. hehe
Tb adorei as suas dicas, mas se tu me permite, eu vou te dar algumas diquinhas preciosas.
1. Tire o clube social da tua dieta. Ele pode parecer que faz bem, mas é rico em colesterol e em excesso pode fazer mal.
Substitua pelo nesfit integral da Nestlé que não tem colesterol.
2. Outra coisa, tenho comido mto Bel Vita, que é delicioso e super saudável. Coma um pacotinho por dia que vc vai gostar.
3. Para substituir doces, minha sugestão é a ingestão da barra Pé de Moleque da Levitá, super saudável e pouquíssimo calórico, além de realmente ter gosto de pé de moleque, o que é incrível.
Espero que tenha gostado. Se quiser mais dicas me avise que ajudei com prazer ok.
Bjs, Mi
http://www.recantodami.com
Que linda!!! Dicas mais que anotadas.
Muito obrigada querida. <3
Estava precisando ver esse video! Vamos emagrecer juntas o/ Agora estou mais confiante e cheia de determinação! Não pare de fazer videos assim e nem de contar para nós os quilinhos perdidos. Ameeeei esse video Bru! Um beijo!!
http://perfeitateen.blogspot.com/
Achei que esse vídeo fala de um tópico muito importante, mais que estar magérrima é estar bem consigo mesma e saudável… Ah, ia ser muito legal se você filmasse um vídeo andando de patins mesmo (:
http://legatti.blogspot.com.br/
Nossaaaa, impressionadíssima com seu post da vez. Adorei tudo tudo… Estou no regime bravo, minha genética é de gordinha :s E já perdi 10 kilooos.. é você se ver magra no espelho, mas melhor ainda é receber elogio e todos dizerem o quanto você esta diferente. Estou com vontade de tomar esse chá de amora, mas sou privilegiada aqui em casa tem pé de amora, mexerica, acerola.. sim moro em SÃO PAULO/ Zona Urbana HAHAHAH
Beeeijo (:
Amei o vídeo me ajudou muito mesmo! amo você minha blogueira número 1 linda <3
Adoraria o de esportes… bju…
Amei esse vídeo, mesmo pra quem é magrinho e/ou se sente bem como é achei muito legal você dar essas dicas, pois valem para a nossa saúde também!
oi !adorei o seu blog e suas metas(entrar na faculdade) apesar de faltar dois pra mim forma ;achei seu blo muito interessante e gostei muito dele!
Amei o video Bruna, esse assunto é supeer legal para ser tratado. E amei o final do video rsrs. xoxo
Bru, adorei o post. Eu estou bem acima do meu peso, mas estava pior. Nunca gostei de atividade física até que o boxe feminino entrou na moda. Pra mim foi mais do que simplesmente “moda”. O boxe me fez realmente bem e além de me ajudar a ir entrando em forma aos poucos – e me fazendo ficar bem com meu corpo – me ajudou a desestressar. Agora, para 2013, meus planos são comprar um par de patins e começar a andar (tô tentando não pensar nos tombos).
Beijo
Já tentei várias vezes ter uma alimentação saudável, mas não consigo. =(
Beijos! <3 =***
fadasemdevaneios.blogspot.com
Oi Bruna, adoraria ver um vlog com o seu dia a dia, mas bem real, tipo você grava desde o momento que você acorda até a hora que você vai durmir, é só resumir, bjus.
Gostei demais, Br! Inclusive, achei importante e compartilhei aqui http://alq-desonhos.blogspot.com.br/2013/01/reeducacao-alimentar-com-bruna-vieira.html Espero que não tenha problema… ^^ Sucesso, garota prodígio! <3
Nossa, que bacana … Quem sabe um dia chego la?! KKKK
Se puderem, entrem aí e me da uma ajudinha! http://vitoriaiblm.wix.com/behindthedreams
Bruu! Como tu ganhou um intercâmbio? Beijinhos
Bru, você sabe que é uma ótima realizadora de sonhos, qualquer meta que você tiver, será fácil pra você!
Meu, parabéns por tudo isso, você com certeza merece, eu acompanho o seu trabalho a muito tempo e te admiro bastante.
Muito sucesso pra você e tudo de ótimo
http://www.fernandaroseno.com
Achei muito engraçado o vídeo! Amei muito!!
Alimentação saudável é tudo de bom. Adorei
Vou mudar de atitude. obrigado!
Acho que é um dos primeiros blogs a fazer algum post relacionado a dieta, saúde e etc, o que eu achei demais. E segundo, isso só mostra pras pessoas que se você não tiver uma educação alimentar boa, pode gerar mil e um problemas, tive vários pela minha mania horrorosa de comer gordices ç.ç mas mesmo assim ainda não aprendi a me livrar delas cry* nada que o tempo não ajude. Sinceramente, acho que devo seguir tudo o que você disse porque a partir do momento que você tenta, pode dar certo, é uma questão de tentativa e de força de vontade. Como eu vi, você já emagreceu um pouco, o que ajuda a manter o foco na dieta e manter também a força de vontade diante a esse problema de peso. Gostei demais o post e achei melhor ainda porque é uma forma de mostrar pras pessoas que não é só elas que possuem problemas e sim aqueles que mantem sempre um sorriso no rosto. Ficou muito bom, quero mesmo ver dos exercicios HUSAHSUH o que eu tenho uma preguiça tremenda. Parabéns por tentar e conseguir. Gostei demais :DD
Esse negócio ai de você ficar se preocupando com a balança, ta TOTALMENTE ERRADO BRUNA. O que vocês realmente querem é perder MEDIDAS e não PESO. Se você perde peso, também perde massa, massa é o que deixa seu corpo durinho e bonito. Perder essa massa é bem mais fácil que perder gordura, então perder peso não é a mesma coisa que perder medidas ou no caso ‘ficar magra’. Vocês tem que se preocupar em fazer exercício que façam essas medidas diminuírem. Eu sempre tive 61 kilos. Faço academia a 1 ano e ainda tenho 61 kilos. Mas eu ganhei muita massa (coxa, bumbum, panturrilha, braço) e perdi medidas (barriga e cintura). O meu corpo está bem menor nessa parte que incomoda e bem mais duro. Mas meu peso continua o mesmo. Você vai ficar fazendo essa dieta ai e vai acabar perdendo MASSA BOA, ficando FLÁCIDA e não vai chegar ao resultado que você quer. Eu também tenho gastrite e pra quem tem isso realmente a alimentação tem que mudar (eu não consigo). Mas não faça dieta pra emagrecer lembre-se PERDER PESO NÃO É BOM, O BOM É PERDER MEDIDAS…
Adorei seu comentário, Stella! Como futura nutricionista, fico feliz em ver pessoas conscientes como você. As pessoas acham que emagrecer é bom, mas não sabem que perdem massa muscular, algo super importante para saúde. O correto é procurar uma nutricionista. Parabéns pelo comentário!
Bruna, me explica uma coisa, como uma pessoa que pesa 66kg veste uma calça 38?
Adorei o video, eu tenho o mesmo tipo fisico que o seu eu nunca vou ser magerrima mas eu tento eu faço patinação artistica e adoro alias é um otimo exercicio eu emagreci bastante fazendo 1 ou 2h 2x por semana!! faz mais videos assim please!! beijos
Oi gente, quem puder dar uma olhada, tenho certeza que vão gostar http://nossopapodecadadia.blogspot.com.br/
Amo seus videos,a cada dia que passa você evolui nas postagens. Queria pedir a você para que fizesse um video, sobre, qual o custo de vida em São Paulo, os melhores bairros para se morar, quanto você gastou para ir morar ai, o preço dos alugueis,de como convenceu seus pais a deixarem você morar em São Paulo, enfim dicas pra quem assim como você, quer morar ai em São Paulo e precisa muito de ajuda. Parabéns pelo blog.
oi Bruna
tem um jeito de fazer pipoca que não engorda tanto no microondas, que tu usa água ao invés de óleo, e fica bem sequinha e bem gostosa :)
seus videos são ótimos
bjs
Nunca consigo manter minhas dietas ): haha
http://national-love.blogspot.com
Meu problema é parecido, engordei 12 kg em um ano. Fui morar sozinha e passo o dia todo trabalhando fora, por consequência, como fora e aí já viu. É mac donalds, subway (que até é bom, mas não todo dia) e quando é comida, de verdade, “caseira”, acabo pegando de tudo: arroz + macarrão + batata + carne de boi + peixe e asism vai.
oii Bruna *-* aain deu até vontade de recomeçar uma dieta (agora balanceada) no começo de 2012 durante pouco menos de dois meses emagreci 9kg porém passando muuita fome, quase não comia e já estava fraca (errado eu sei) mas comigo é assim ou eu paro de comer ou eu como demais hehe. Porém de nada adiantou, passei a morar sozinha e agora é quase impossível controlar minha alimentação. Sem falar que sou impulsiva e não consigo ver alguém comer alguma coisa e não dar vontade ahsuhasuha’ bem coisa de obesa né (como costumo dizer)vou me inspirar na sua dieta e com muita força de vontade pelo menos tentar. Vai que agora dê certo né. beijinhos ;D
GOSTEI MTO DO VIDEO, TB ESTOU TENTANDO MUDAR OS MEUS HABITOS ALIMENTARES E AS SUAS DICAS ME AJUDARAM BASTANTE. BJS
Oi eu sou a bruna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CURTI MUITO O SEU VIDEO.
BEIJOS