Comer bem, faz bem!
Três sememas de provas e trabalhos resultam em quatro quilos a mais na balança. É só comigo que isso acontece? Fico ansiosa e acabo comendo qualquer besteira que encontro pela frente. Como se isso fosse garantir pontos: Barriga, você sabe a resposta da questão oito? fuééém!
Bom, de qualquer forma, as gordices valerem a pena porque passei de ano (e a emoção de entrar no site e ver tudo aprovado gente? me abracem) e agora, finalmente, estou livre do ensino médio integrado do CEFET. Na verdade, estou prestes a me tornar uma técnica em informática industrial/automação. Ok. Grande coisa. Não vou trabalhar com isso e talvez não use em nenhum momento da minha vida. Mãããs, pra vocês, isso faz alguma diferença: Agora poderei me dedicar ao blog integralmente (alô você que mandou email em 2009 e não obteve resposta até hoje).
É sério. Recebo diariamente mais de 100 emails com dúvidas, sugestões e propostas. Com a rotina de aula manhã/tarde, acabava tendo que virar madrugada para responder tudo e às vezes, nem assim. É super chato quando isso acontece, porque tenho certeza que quem envia um email espera ansiosamente uma resposta. Algumas leitoras até ficam chateadas pela demora. E isso é péssimo, já eu eu incentivo bastante o contato direto entre a gente.
Bom, depois falo mais depois sobre esse assunto por aqui. Chega de lamentar e vamos voltar ao verdadeiro tema do post: Agora, com mais tempo pra cuidar de mim e do blog, resolvi colocar em prática um projeto que até então só existia no papel: Perder esses quilinhos indesejados de maneira saudável. Mudar (de verdade) minha alimentação. Sou meio contra essas dietas loucas que fazem por aí. Tá que funcionam para emergências como festa e viagem, mas no fim das contas, os quilos perdidos acabam voltando e todo esforço vão embora em pouquíssimos dias.
Antes de fechar a boca e dizer NÃO para o hamburger nosso de cada sexta, precisamos entender a importância de uma alimentação balanceada. É muito mais do que simplesmente sair bem nas fotos ou ser mais bonita que ELA, entendem? Somos jovens, mas isso não vai durar pra sempre. Precisamos mudar nos hábitos (fica dica pra você que bebe constantemente e fuma) e pensar no futuro.
Pensando bem, não precisamos ir tão longe: Os benefícios de uma dieta saudável aparecem DJÁ: No cabelo (melhor que moroccanoil viu? $$$), na pele (xô espinha!), nas unhas (casco de cavalo? no more!) e em todo resto do nosso corpo. Sei que vocês já ouviram isso várias vezes dos seus pais e leram matérias que falavam em outra linguagem basicamente a mesma coisa, mas escutem bem: Esse assunto vale de verdade uma atenção especial.
Também sou teen, reconheço o quanto é difícil colocar em prática esses hábitos no dia a dia, estudando ou trabalhando. Principalmente quando em frente ao seu colégio/trabalho tem uma lanchonete que faz os melhores salgados do mundo: empadão, croissant… FOCO, BRUNA!
Estamos de férias e precisamos aproveitar isso de alguma fora. Portanto, levanta já dessa cadeira/cama e vamos começar um projeto juntas pra chegar em 2012 de uma maneira bem diferente. Não necessariamente mais magra ou mais gorda (pra você que é magrinha e quer engordar), mais saudável. Quem tá comigo?
Pra começar vamos encarar a realidade e perder a vergonha do nosso próprio peso. Ninguém é obrigado a seguir um padrão de beleza e ter x quilos. Precisamos é nos alimentar de maneira correta, entender o nosso corpo e o principal, amá-lo. Já dizia o Pedro Bial “Desfrute de seu corpo, use-o de toda maneira que puder, mesmo! Não tenha medo do seu corpo ou do que as outras pessoas possam achar dele. É o maior instrumento que você jamais vai construir.”
O que eu quero dizer? Não adianta nada perder 10 quilos, se você não aprendeu a enxergar seu corpo de uma maneira diferente. Pra olhar aquela foto e se sentir realmente linda você precisa muito mais do que uma dieta, você precisa de amor. Amor próprio.
Vamos começar jogando limpo: Como podem ver, estou pesando quase 65 quilos (antes que perguntem, tenho uns 1,69 de altura). Não tenho vergonha de admitir isso viu? Vocês olham minhas fotos praticamente toda semana, estão cansadas de saber como é o meu corpo. Tô mentindo? Acho a maior besteira quem fica escondendo esse tipo de coisa.
Há mais ou menos dois anos fui à nutricionista. Ela era cunhada da irmã do meu ex-namorado (oi?) e parecia ser uma pessoa super doce. Acho na época eu tinha uma espécie de medo desse tipo de nutrólogo, e o fato dela ser conhecida, me animou bastante. Aproveitei a oportunidade e como incentivo, aproveitei pra levar minha mãe junto.
Tivemos uma conversa super gostosa, e contamos um pouquinho de como era nossa rotina e alimentação. Ela deu algumas receitas de acordo com nossas necessidades, mediu nosso peso/altura, calculou o Imc e todas as outras coisas que uma nutricionista faz. Em cima das receitas que mais gostamos e dos nossos horários (os meus bem loucos graças ao cefet), ela criou uma dieta alimentar ótima. Ao contrário do que a gente pensa, nada difícil de seguir. Quer ver?
Segui a dieta durante dois meses e perdi de maneira saudável (isso é importante em?) 4 quilos. Não lembro quando pesava na época, mas lembro que fiquei super empolgada com o resultado. As pessoas estavam começando a notar na rua sabe? Era tão bom quando isso acontecia!
Sabe-se lá porque, fui voltando a rotina do dia a dia, e comendo os salgados e besteiras de sempre. Resultado? Essa folha aí de cima virou só mais um papel na minha basta de papeis velhos…. Isso até hoje. Porque agora, junto com vocês, começo novamente a dieta.
Quero é saber: Quem aí topa participar disso comigo e deixar nos comentários o quilo, a altura pra irmos acompanhando de quinze em quinze dias a evolução? Que tal mais posts relacionados a esse assuntos? ;)
Pra incentivar vocês, fotografei a compra da semana que fiz no supermercado:
Não é tão hmmm e “tumblravél” quanto as fotos com o nutella, mas né…
322 comentários
Uma conversa de leitora para leitora.
Este espaço continua sendo seu também. Comente com carinho e respeito por quem está lendo.
Bruna , AMEI o post , era disso que eu tava precisando !
Tenho 1,57 e mais de 55 kg ( não sei ao certo) !
Sou daqui de leopoldina e começei a estudar no Cefet tbm , só que na parte da noite … as vezes ficava tão extressada que parecia que só uma cachorro-quente resolveria meus problemas UHASUAHSA
Gostaria de te pedir um post com exercicios que podem ser feitos em casa mesmo , pq eu vou viajar daqui uns meses e não tô podendo gastar com academia , e aqui em casa não tem esses aparelhos aeróbicos e tals…
beijo :)
eu quero é engordar :s posta sobre isso também Bruna *-*
Nossa, esse post parece que foi feito pra mim! Entrei nessa de alimentação saudável semana passada, mas não porque quero emagrecer (até me acho magra demais, meço 1,63 cm e peso 49 kg), mas sim porque há pouco mais de um mês descobri que tenho enxaqueca, e estou tratando. O neurologista fez uma lista de coisas que devo evitar comer e beber, e são basicamente coisinhas gostosas: qualquer tipo de embutido, kettchup, mostarda, molho shoyu, pipoca, queijo amarelo, salgadinho de pacote, biscoito recheado, chocolate, orégano,guaraná, bebida alcoólica e café. Decidi que no fds vou comer algumas dessas coisas ( qu eu adoro) e nos outros dias da semana, não vou comer nada disso.
Quero seguir bem essas instruções pq não aguento mais minha dor de cabeça,que aparece quase todos os dias, e ainda vou ficar mais saudável :)
anonimanamoda.blogspot.com
Oi Bruna tudo bom?
Calma não precisa se desesperar pra tudo tem uma solução rs*.
Sabe um jeito que emagrece e é batata!?!
De manha em jejum você toma 02 copos de aguá quente (mórna). Depois faz suas refeições normais é claro cortando o desnecessário.
Para minha mãe funcionou, foi ótimo!
Boa sorte
Beijos
Karina *-*
aquele peso na balanca eh seu? (64.4)
sim :D
Sério, vou começr a dieta e tal…mas e esse fim de ano sabe? as comemorações… a gente sempre dá uma escapadinha… Mas adorei o post!
Também comecei uma dieta nessas férias… Na verdade quase isso. Acontece que realmente parece que sua rotina era bem parecida com a minha (fora o blog), estudo no Centro Paula Souza da minha cidade e faço técnico de informática à tarde, eu venho almoçar em casa, mas não fazia muita diferença já que meu pai na maioria das vezes trazia alguma coisa de fora pra comer.
Essas férias estou caminhando e fazendo exercícios todas as manhãs e tenho controlado (mas não muito a alimentação), mas esse post me animou, vou tentar seguir essa dieta e ver o resultado.
Tenho mais ou menos 1,75 de altura e 68 quilos.
Oi Br, adorei as dicas e vou segui-las com o total esforço possível, mas fiquei meia perdida nos seus horários( que por sinal são bem conturbados) nesse periodo de férias, eu não tenho acordado muito cedo ( umas 10:00) e enrolo um pouco para tomar café então é um pouco complicado de manter a dieta de 3 em 3 horas, pois o horário de almoço é 11:45 à 12:00, mas como eu nn acordo ¨6:30 e nem 9:30, meu horário de almoço seria as 13:30, o que eu faço? Almoço às 13:30 ou no horário da nutricionista ( 11:45 à 12:00 ), e tento acordar mas cedo?
Adorei a idéia hein, vou tentar seguir essa dieta, mais meu peso é segredo. u.u’
Depois que me formei no ensino medio eu engordei bastante, não to gorda, mas fiquei encomodada com meu corpo. Ai depois de muita preguiça decidi fazer uma mudança alimentar, ate comecei a postar no meu blog (que não é conhecido), criei uma tag “Mudança de Habito” só pra ver se ajudava a manter o proposito, nao pensei em regime, ou dieta. Era uma mudança mesmo, eu comecei a adptar no meu dia a dia as escolhas que eram melhores. Ex: opção de jantar, comida normal, hamburguer, eu escolia a comida, hamburguer com os amigos, eu escolia um hamburguer mais natural possivel no lugar. Sem sofrer, apenas esolher a melhor opçao. E parei com as besteiras, chips, refri, doces, comecei a beber mais agua. Tentei academia, mas eu não gosto, comecei caminhada. Mas com o tempo fui parando com tudo. Ainda quero voltar, mas mudar habitos é muito dificil. Vou mandar uns posts que eu escrevi pro meu blog pra vc, se quiser publicar, vou adptar pra o DDQ.
BJ
Oi Bruna,
bem, acho que vou seguir essa tabela pois estou ficando meio sedentária desde que as aulas acabaram, já tem uma semana que estou em casa só comendo gordices e não indo fazer caminhada com minha mae. But, le’s go, corpo bonito. Teno 1,60 e 58kg. Vamos ver onde isso vai dar não é.
Boa sorte pra nós!
AAA ameei o post mas no meu caso acho q não posso fazer nenhuma dieta, porque sou magrinha(1,71 de altura e 45 kg)e tenho medo de ficar mais magra ainda com uma alimentação saudável. Beijos Br!
Br, mesmo você e as meninas não estando perto, com essa proposta de ‘fazermos’ juntas a dieta realmente dá mais ânimo, pois as vezes agente não tem uma companhia e acaba perdendo o ritmo, mas vou tentar seguir o máximo e você também viu! beijinhos =)
Amei Bruna!
Eu tinha um blog sobre anorexia e era totalmente errada, saudavel passava longe do que eu era… mas mudei e agora faço exercicios e tenho uma alimentação basicamente saudavel, meu problema é o chocolate msm, tdu q contem chocolate eu ataco! sahuhusauhsau o q vc faz pra controlar isso Bruna?
bjuus e parabéns pelo blog!
(um blog correto shauhusahu)
A minha história com alimentaçao é velha. Eu era enoorme, e depois fiquei anoréxica. Daí quando eu melhorei fui aprender nutriçao para nao virar um lixo humano haha.
Nao precisa seguir uma receita, tem que aprender a ler os rótulos, saber o que faz bem, o que cada coisa possui de bom para o seu organismo. E qual sabor de pizza é menos pior (porque nao?) Hoje eu me mantenho no peso ideal sem sacrifícios.
Comer carboidratos integrais já é meio caminho andado!
E quem é magra com o metabolismo rápido, come infinitamente MUITO e quer engordar?!?
oi bruna tava super afim mesmo de começar uma dieta “digamos” pois estou bem satisfeita com meu peso pela minha idade e altura mais o que eu queria mesmo e me alimentar bem pois como muitas besteiras e como já disseram vai ser difícil ficar longe das comidas de fim de ano mesmo sabendo que pra mim nao vai diferencia no peso pois eutou super magra mesmo vamos lah então
peso :46.4
altura:+/- 1.60
idade:12 anos (novinha pra pensar nisso neh)
inicio da dieta: 13/12/11
a mais outra coisa que esqueci de comentar acima eu n vou seguir a risca essa dietapois meuas horarios sao direrentes e si que n conmeria bem assim mais eu vou me alimentar melhor e me exercitar mais sendso que eu faço ballet/jazz duas vezes por semana uma hora cada aula
Adorei a iniciativa Bru, seu blog é incrível e esse post me caiu como uma luva, e na hora certa! hahaha. Pretendo ir pra praia no começo do ano que vem, e preciso estar mais em forma, ainda mais agora nas férias, frequentando a piscina e tendo que resistir a essas bobagens do dia-a-dia -.- Enfim, adorei mesmo, vai ser bom estar junto com você nessa! ;)
Oba, vamos sim =) Estava a procura de uma dieta saudável igual a essa! Vou me medir e me pesar, e depois ver os resultados <3 Pra mim, o mais difícil mesmo é comer vegetais, não consigoooooooo. Ah Bru, e as coisinhas gostosas? Estão liberadas no fim de semana? =)
Oi Bruna também to no meu projeto verão hahha comecei na academia há duas semanas e to mudando minha alimentação aos poucos.
Vamos chegar em 2012 arrasando.Adorei a ideia de post sobre alimentação,saúde e afins post mais sobre isso !
Beijo.
nada a ver com nada, mas fiquei pensando, pq esses profissionais usam COMIC SANNNS!????
NÉ? HAUHAUAHUAHUAHUAHAUAHAUHAUHA
Começando já! O café da manhã já comecei certinho *-*
Como depois disso só almoço,porque to acordando tarde, a comida que minha mãe fez hoje tem ai na listinha, feijão arroz, carne cozida e vagem. Só preciso ir ali no mercado comprar umas coisinhas pro lanche da tarde, exemplo frutas que eu gosto, porque das que tem aqui em casa só gosto de laranja, e é bom ter uma variedade, e iogurt! E de noite só como uma vez mesmo, não tem tipo lanche e ceia, pra mim é só ceia mesmo.
Desafio aceito Bru! A gente pode tipo, mandar pro seu e-mail se ta funcionando, como estamos nos sentindo e talls? Ia ser bom compartilhar. Entrei de dieta porque vou viajar, apesar de todo mundo falar que ta bom ainda acho que melhora. Tenho 1,73 e peso 54 e alguns gramas. Beijo linda!
ah, eu estudei no cefet (cefet – BA, atual IFBA), mas apenas curso técnico – técnico em informática (minha graduação foi em ciência da computação); minha irmã fez o ensino médio lá também, mas na época não era integrado.
essa questão da alimentação não é levada a sério por várias pessoas, de vários tipos físicos. eu sou magra (e meu imc geralmente tá abaixo da média), mas não tenho uma alimentação saudável. trabalho o dia todo e como muita besteira na rua; quando chego em casa, minha mãe sempre reclama que eu não como o que ela prepara, que é saudável e tal.
as consequencias dessa minha alimentação ruim não estão refletidas em meu peso, mas em minha pele, cabelo, imunidade, disposição… muitas vezes caio naquela besteira de “posso comer de tudo, já que sou magrela”. é claro que não é por aí.
quero passar a me alimentar bem, trocar as frituras do lanche por suco, frutas. gostei do seu post e me senti incentivada a iniciar essas mudanças (a saúde agradece, né?).
e as fotos ficaram ótimas :) gostei muito de conhecer o seu blog, voltarei mais vezes :D
beijo
Nossa adorei esse post, pois de uns meses pra ca dei uma boa engordada e queria perder td nas férias (:
Opa.. depois de ver uma amiga mal por causa de uma dieta doida, resolvi não ter pressa de emagrecer, mudei meus hábitos e alimentação, não deixo de comer besterinhas, pois se deixar sei que quando for comer comerei o dobro, então coloquei elas em minha dieta de forma moderada e assim em 20 dias emagreci 1 quilo o que ja me deixou super animada, pois não deixei de comer o que gosto e não deixei a saúde de lado tbm, tive esse choque da amiga mais tbm da minha saúde que estava indo pro espaço com a obesidade batendo a minha porta, aos poucos meu organismo esta se acostumando a comer menos, a comer coisas saudáveis e cada vez mais vou deixando de lado, aqueles alimentos que fazem mal e vou substituindo por coisas mais saudáveis e ao mesmo tempo gostosas…
tenho 1,60 e peso 88 quilos, falando ninguém acredita que é tudo isso de peso pois não aparento, estrutura grande, nunca fui magra de verdade então não é isso que quero, so quero ser mais saudável e chegar aos 75 kilos que é a primeira meta para melhorar a minha saúde ;) vamo la to com vc \o/ bjos
Me inspirou viu Bruna! Vou começar, nesse verão nada de ganhar 5 quilos ou algo assim. poqwepekqqwe
Adooooooorei esse post (:
bjbj
Eu tava pensando em dieta essa semana mesmo e ontem fui na academia marcar para hoje minha avaliação.. Engordei muito esse ano! Tenho muito medo de engordar porque familia da minha mãe é toda gorda e eu nao quero nunca ficar assiim!! Sobre a altura e peso.. Bom, tenho 1,81 de altura e estou com 74 kg. DIETA JÁ!
Nossa, tenho certeza que esse post foi muito útil para muitas de nós. Antes eu nem me animava de fazer essas dietas “malucas” que eu tanto via pela internet, achava até loucura. Mas depois de ver essa, não é tão maluco e impossível perder uns quilinhos como eu pensava. Br, você também poderia colocar posts sobre exercícios físicos, alongamentos, benefícios de cada atividade física para nosso corpo. Obrigada!
Eu pesava 44 quilos até março desse ano. Com 1,60m e 17 anos.
Resolvi querer engordar. Na verdade, eu queria ganhar corpo, ganhar em músculo, mas como não posso fazer exercícios físicos que requerem impacto, força e afins, resolvi querer engordar comendo tudo e mais um pouco. Burra, eu? Imagina!
Hoje, com seis quilos a mais, quero emagrecer e não consigo. Todo mundo me olha torto quando eu falo que quero emagrecer – não me acho gorda, mas queria voltar a ser magrela ): haha. Entro de férias hoje e farei o possível pra colocar suas dicas em prática, Bruna!
Tenho 1,69 e peso 68 kg, comecei com nutricionista esse ano, mas parece que sem exercício físico não dá!!! que tal se a cada 3 dias você fizesse um post falando dos seus descuidos e tal? aí todas nós poderíamos comentar… beijos
Que legal, gente!! Em grupinho de dieta vai ser bem mais fácil seguir! Eu tô nessa! E Bru, você esqueceu os exercícios, tipo andar de bicicleta, pular corda, sei lá! hahahahaahah Eu tenho 1,52 de altura, baixissima, eu sei :'( e 42kg. Minha meta é chegar aos 40!
Beijos!!
Adorei a ideia Bru! Vai ser mais do que útil para mim e para meu 2012! Tô precisando meeesmo de uma alimentação saudável. Valeeu kk =)
http://beeijosdemorango.blogspot.com >.<
Bruna, eu estou de férias e to acordando bem mais tarde, eu pulo as refeições de manhã ou adio elas para outro horário ?
Adorei esse post Bruna..
Estou fazendo o tecnico em Nutrição, e olha estou adorando..!
Muito legal que blogs 1ue influenciam a meninada, falem de alimentação saudavel..Isso conta muito viu?!..
Haa quanto ao peso, é um dos motivos por eu gostar da tag “look do dia”…Voce tem o corpo super parecido com o meu….
Tenho 1,68 de altura e peso 64 kg…
PS: Já emagreci 8 kg!! só mudando hábitos alimentares como fast food, refrigerante e troca das escadas rolantes por uma fisica, caminhada todos os dias etc..Sorte pra ti..
Bruna, que tal fazer um post com dieta para meninas que querem engordar?
Adorei o post, mas eu sou totalmente ao contrario! Nas ultimas duas semanas de provas finais, o nervosismo e falta de tempo era tanto que eu mal comia e isso me fez um mal danado, principalmente por ter gastrite e ter que comer a cada três horas. O fato é que perdi 5 quilos em 2 semanas, de maneira naaaada saudável e só fez minha gastrite piorar ainda mais..
Super apoio você e todas as meninas a fazerem uma reeducação alimentar, vale MUITO a pena =)
Beijos :*
Boooa tarde. Assim Br, tu só esquecestes de recomendar aos leitores que não sigam essa mesma “dieta” já que cada um possui um tipo de corpo, e uma necessidade, seja ela calórica ou não. Deve-se sempre recomendar a visita a um nutricionista, e claro, consumir bastante água para evitar desidratação e também o consumo de frutas e verduras, como está na sua recomendação, mas deve-se também ter cuidado com os alimentos, já que nem todos gostam de algumas coisas. Com isso, é importante procurar alguém que entende do assunto, para que possa trocar algo que não gosta por algo que agrade, mas que seja saudável também. O post está bem legal, mas cuidado pra não influenciar de maneira errada sobre as pessoas, eu tenho 1.55 de altura e 47 kg, nutricionista nenhuma me recomenda emagrecer, e se eu o fizer, mesmo que de forma saudável, possa ser que eu me sinta fraca e desestruturada, já que não possuo o peso ideal para o meu tipo de corpo e idade que possuo. Continue assim, se esforce cada vez mais com os posts e lhe desejo sucesso! =D
Adorei a sua iniciativa, muito boa, mostrar para as suas leitoras (eu =D) que é muito importante ter uma alimentação saudável. Mas eu tenho um problema, eu quero começar a fazer uma dieta, mas o problema é que eu sempre paro de fazer, mas eu to muito afim de entrar nessa tbm =D. Só quero uma ajuda para nao desanimar e parar tudo mas uma vez… Bjs
Não tenho tanto problema de engordar…tenho intolerância à lactose :( então não posso comer muitas coisas ‘gordas’ porque meu estômago é realmente sensível (até com frituras, coisas fortes…). Daí aprendi a comer muita fruta, vegetais e principalmente derivados da soja…Por um lado é bom, mas é bem chatinho ter que evitar as coisas boas :(
ah, esqueci… 1,59 de altura, e 48 quilos…muito magricela, vou é pra academia ganhar massa muscular :B ahusuhauhsauhsa
Olá Bruna,Acompanho seu blog á algum tempo e acho q uma das suas leitoras mais velhinhas(tenho 24 anos hehehe).Sou nutricionista,e trabalho escrevendo matérias para revistas em SP(não vou fazer merchã aqui ñ!hehe)
Achei interessante que você tenha postado sobre esse tema,já que os jovens não são muito disciplinados para alimentação.
Mas preciso fazer um porem,não devemos compartilhar dietas,já que cada um tem um corpo e metabolismo diferente,a dieta precisar e DEVE ser INDIVIDUALIZADA;pois do contrário,vc pode prejudicar e até chegar á abrir brechas no seu organismo para doenças(chato!)
Sugiro que você escreva um post para complementar sua idéia,e aposto que todas nós q acompanhamos iremos AMAR!
Se precisar de ajuda para desenvolver o tema,pode contar com o auxilio dessa nutri que adora seus posts!
bjocas!
Acho sempre importante ter uma nutricionista para indicar essas coisas, afinal tem gente muito sem noção por ai! Que para de comer, e depois engorda tuuuuudo de novo em poucos dias. Ou seja, não adianta nada.
O bom de comer saudavelmente é que não só a barriguinha agradece, mas a pele, o cabelo, tudo fica mais bonito <3
Dieta é chato, é um saco, é irritante e depressivo. Mas se sentir bem com o seu próprio corpo, colocar uma roupa e não ficar tentando "disfarçar" nada, sinceramente, não tem preço! :)
Oi Bruna! Tudo bem com você?? Sempre acesso o seu blog mas comento somente algumas vezes. Adorei o seu post. Tenho a sua altura (1.69) e peso 55 kg. Muitas pessoas dizem que estou magra demais, porém quero começar não uma dieta, mas uma reeducação alimentar. Não como quase verdura nenhuma, tenho ânsia de vômito com beterraba e brócolis, mas estou tentando parar com isso (mas beterraba e brócolis never!). Pretendo emagrecer uns três quilos ou mais, só que é difícil com diversas confraternizações, churrascos, festas, Natal, Ano novo… Enfim, é difícil tentar emagrecer com férias. Pretendo começar beeem de levinho agora mas quando começar as aulas quero botar para quebrar, hehe. Bem, parabéns pelo seu blog!
http://iambloom.blogspot.com
nossa parece até que você leu meu pensamento, eu essa semana comecei a fazer uma dieta por causa de muitas festa vindo por aí , estava precisando mesmo de uma lista de como fazer a alimentação, vai me ajudar muiito, obg !
Ta aí um post que faltava aqui, rs
sobre alimentação!
Eu sofro de anorexia nervosa desde meus 12 anos,(hoje tenho 18).
E isso não me orgulha.. gosto de ler sobre alimentação
correta, apesar de nunca conseguir!
Parabéns pela iniciativa :)
quero uma dieta pra engordar ):
Oi, eu começei a ler seu blog faz alguns dias e estou amando!!
Bom, eu tenho 1,57 de altura e a última vez q eu pesei, estava com 59 quilos. Eu já tinha conversado com uma nutricionista e ela me disse que eu deveria pesar uns 49 ou 50 quilos.Então vamos ver!!
Beijos e q vc consiga fazer a dieta também.
Bom, já que surgiu esse assunto no blog, vou falar um pouco sobre mim. Eu comecei a fazer dieta em maio, com acompanhamento com uma nutricionista e fazendo atividade física pelo menos 4 vezes por semana. Na época eu tinha (tenho) 1,64 de altura e pesava 96 kilos. É, BEM gorda, mas hoje não tenho mais vergonha de falar isso porque eu estou vencendo isso :) como eu comia demais, na primeira semana, eu não comi NENHUM tipo de doce, fechei a boca MESMO, e também não fiz nenhuma atividade física pois estava em período de provas, mas mesmo assim, na primeira semana, perdi 3,4 kg. Tipo, eu sai realizada do consultório. A nutricionista tinha proposto uma meta: chegar aos 90 kg. Depois de 4 semanas de dieta consegui bater essa meta. A minha felicidade nesse momento foi inexplicável! Eu nunca sofri bullying na minha escola, mas dá pra perceber as pessoas te olhando estranho e sabe aquela roupa que voce soonha em comprar mas não tem no seu número de manequim… então. Eu passava por tuudo isso… Bom, até o final de agosto eu perdi 12 kg. Tipo, UAU ! Eu estava pesando 84 kg ! Isso era definitivamente uma vitória pra mim. Mas aí vieram as provas escolares… Resultado: engordei 4 kg x.x volteei para 88 kg. Agora estou tentando voltar ao meu regime. Mas é bem difícil porque voce se sente meio desmotivada sabe?! Mas nas férias é o momento em que eu mais me dedico, porque eu tenho tempo de comer direito, de fazer exercícios fisicos e tal.. aah, uma coisa MUITO importante pra mim: Eu usava manequim 48 (:O) hoje eu estou usando 42 (apenas alguns 44), essa é a minha maior vitória pra mim <3 uau, desabafei :p hehe, mas agora vou continuar com a minha dieta, 2012 voltarei bem mais magrinha pra escola ! hahaha eu tenho 15 anos… E o meu metabolismo reage bem ao regime, por isso perdi quase 3,5 kg na primeira semana! Bom, tchauzinho ! :D
Amei Bruna esse post. E por incrível que pareça eu já estou dentro já faz umas semanas. Dei adeus as besteiras. E gostaria que vc ficasse mesmo postando dicas e mais como dito acima. Bjoss
Tenho 1,68 e 59kg, quero voltar aos meus 56kg… então LET’S GO :D
Tem toda razão Bruna. Eu tento manter uma alimentação saudável, mas horas anciosas não ajudam em nada e acaba que eu como o que não deve. Mas eu to precisando ganhar é massa kkk Mas adorei o post. Pensando seriamente em ir numa nutricionista u.u