Carta para a minha alma ansiosa
Querida alma ansiosa, Não é fácil essa coisa de confessar e confiar a vida a alguém – e por incrível que pareça, foi assim que me senti nos últimos anos, quando entrar em salas de psicólogos se tornou quase a mesma coisa que
••• Continue LendoComo o livro “I Am Here Now” nos ajudou a focar no presente
Hoje a gente traz a dica de um livro muito legal, “I Am Here Now“, um journal do The Mindfulness Project que é como um livro + diário. Foi criado por Alexandra Frey e Autumn Totton e fala sobre treinar sua atenção e focar apenas no momento presente, evitando
••• Continue LendoPensei em tirar um ano sabático antes da faculdade – mas o mundo não deixa
Eu não sei fazer as coisas sob pressão. Eu não funciono sob pressão. Eu sou outra pessoa sob pressão. Na verdade, não sou uma pessoa: perco toda a minha humanidade e sou uma máquina. O ano começou e, junto a ele, veio a segunda
••• Continue LendoUma coisa de cada vez
Você está se atropelando, está passando por cima de si mesma com esse tanto de coisas para definir em um só momento. Pegou todos os problemas de uma vez, jogou-os em cima da cama e agora está olhando para eles, tentando saber em
••• Continue LendoOnze coisas que pensamos quando estamos pirando de ansiedade
Você tem algum exame, prova, evento ou acontecimento diferente se aproximando? Quando a expectativa está a mil, muitas de nós não conseguimos fugir dela, a tal ansiedade! Sem o menor aviso, ela vem de mansinho, se instala e, quando nos damos conta, já
••• Continue LendoSobre a preocupação e os pensamentos intrusos
Aquele evento está se aproximando lentamente e você sente como se estivesse na beira da praia, só aguardando a onda que vai chegar. Os poucos milésimos de segundo que antecedem a marola são os dias de ansiedade que te afligem. E a tranquilidade vai
••• Continue LendoPara sossegar o coração: músicas lindas que vão te acalmar
Está se sentindo ansiosa, nervosa ou aflita? A gente sabe que é bem difícil controlar os ânimos quando estamos preocupadas ou esperando por algo. Parece que não dá para desviar a atenção pra outra coisa, né? O que a gente queria mesmo era
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