Cabelos: Alimentos pra brilhar!

Um cabelo naturalmente hidratado e brilhoso é o desejo de milhares de garotas em todo o mundo, o fato é que a maioria delas buscam apenas soluções em cosméticos “milagrosos”. As coisas não funcionam bem assim: Cabelo brilhoso e hidratado são caracteristicas de uma pessoa saudável. A integridade e qualidade do fio está diretamente ligada com o que você come, sente e faz. É importante sempre lembrar, que para que você consiga perceber mudanças significativas é necessário adicionar alimentos ao seu dia-a-dia de maneira natural e regrada. Nem de mais nem de menos. Por exemplo, não adianta de nada comer mil frutas em uma semana e na outra atacar os Fast–food’s. Lembre-se: O equilíbrio na hora de se alimentar é sempre bem-vindo!

Trouxe para vocês algumas vitaminas e seus respectivos alimentos, que – ao longo prazo – deixam seu cabelo com um aspecto mais saudável e “desejável”:

Vegetais com folhas escuras, fígado e gema de ovo, ricos em ferro, que influencia o crescimento dos fios;

Gorduras insaturadas, como azeite de oliva, para o bom funcionamento das glândulas sebáceas, que garantem a lubrificação;

Vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, carnes, peixes, frutos do mar, leite e vegetais folhosos), pois ajudam a nutrir o couro cabeludo;

Vitamina C (obtidas em frutas cítricas, tomate) para melhorar a irrigação sanguínea e estimular o crescimento dos fios.

Germe de trigo, uma colher (sopa) por dia é um santo remédio para dar força e brilho aos fios.

Já que a moda colorida é tendência, que tal levá-la para a mesa?