Eu li uma matéria no youPIX sobre barriga negativa (e logo depois saiu uma sobre barriga positiva) que me fez pensar bastante sobre o corpo e a danada da pancinha. Lembrei de ser adolescente e lutar contra o peso, idas ao médico e dietas que me deixavam infelizes. Tudo por um corpo “mais bonito”.

Eu sempre estive acima do peso, mas acredito que de forma saudável. Nunca cheguei a ser obesa, ficava na faixa do sobrepeso. Minha família me estimulava da melhor maneira possível a perder peso (com exceção das sutis palavras do meu pai, como vocês acompanharam no meu Draw My Life). Sempre que eu ia pra casa da minha avó, ela tentava fazer menos doces, ou pelo menos usar adoçante nas coisas. Aliás,só fui me permitir comer açúcar de verdade há pouquíssimo tempo. Antes, sempre que existia a opção, era o light. Chá gelado LIGHT, refri LIGHT, biscoito LIGHT, pão LIGHT, tudo o que pudesse me ajudar a emagrecer.

Mas eu notava que mesmo comendo com qualidade e moderação, não conseguia emagrecer. E fui percebendo que talvez meu fracasso pra emagrecer estivesse relacionado a eu mesma não acreditar que estava feia daquele jeito. É claro que se por um milagre que ficasse uns 5kg mais magra, não reclamaria! Mas eu mesma gostava de mim e das minhas gordurinhas. Quanto mais velha eu fui ficando, mais eu comecei a gostar de ser diferente. Pintando o cabelo de rosa e tendo uma bunda maior do que a de todas as garotas que eu conhecia era um jeito legal de ser assim. Não foi fácil, mas tenho muito orgulho de ter resistido às tentativas de padronização de todos.

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Segunda é o dia oficial da dieta. A primeira útil do ano é ainda mais tradicional. É hora de colocar em prática todas as promessas de mudanças que fizemos durante os últimos segundos de 2012. Não dá mais para adiar ou esperar o Carnaval. Se você quer que as coisas ao seu redor aconteçam diferente, é simples, você precisa fazê-las desse jeito.

Em 2013 eu disse que seria mais saudável. Que deixaria a preguiça e a internet de lado, pelo menos no final de semana, para tentar voltar aos meus tradicionais 62kg. O que não é pouco, já que tenho só 1,71, mas o suficiente para eu me sentir bem com as minhas calças jeans e blusas justinhas de sempre.

Mudar para São Paulo fez com que minha rotina se transformasse completamente. Nos primeiros meses, com a adaptação, acabei nem dando tanta atenção para minha alimentação. Traduzindo: descobri a lasanha congelada no supermercado. No almoço e na janta. Isso por alguns meses. Depois que voltei do intercâmbio, no final de julho, com quase 70kg, percebi o quanto alguns quilos a mais na balança podem transformar as coisas. No meu caso, para pior. Por exemplo, perdi a vontade de comprar roupas ou criar looks diferentes com as peças que tenho em casa. Tudo porque, tentar experimentar uma peça antiga ou pedir um número bem maior no caixa era sinônimo de perceber que o meu corpo mudou.

O problema é que quando a gente não está feliz com o nosso próprio corpo, que é também nossa primeira casa, não conseguimos ficar felizes com a nossa própria vida. Por mais que aconteçam coisas incríveis, quando olhamos no espelho, falta ou sobra sempre alguma coisa. Sei que essa neura pode se transformar em doenças muito gravar,

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Final do ano chegando, e junto ele aquela vontade de encarar o verão e as férias com um “corpitxo” novo e totalmente em forma. É super comum no fim do bimestre, principalmente em época de provas e afins, dar aquela engordada por causa do stress e consequentemente, ataques súbitos na geladeira. Depois do prejuízo,  todo mundo fica louco atrás de receitinhas mágicas emagrecer rapidamente, é só jogar no google que você verá a quantidade de sites e revistas ensinando como seguir  a “dieta milagrosa”. A verdade é que só a boa alimentação não resolve muita coisa, se não for combinada com o tão temido exercício físico.

Eu particularmente não tenho paciência pra academia, acabo sempre desanimando porque com o tempo os exercicios se tornam repetitivos. Natação é uma boa, mas acho que o meu cabelo (depois farei o post contando a história dele…) não suportaria o cloro e tantas lavagens. E ohh… Só de pensar em caminhar sinto preguiça!

Uma opção bacana para quem também morre de preguiça e não curte muito fazer exercícios repetitivos e chatos, recomendo o Jump! Já ouvi conhecidas minhas falarem do quanto ele é benéfico para a estética e saúde do nosso corpo.

O que é Jump? Na verdade, Jump é uma maneira divertida de emagrecer. O exercício, que é super contagiante, é realizado quase sempre em grupo e sob um mini trampolim (mini cama elástica). Quem começa praticar Jump, tende a querer pular, mas na realidade se deve empurrar a lona elástica para baixo e ela lhe empurrará para cima. Ao contrário do que normalmente falam é uma aula com impacto, estudos mostram que ele é reduzido em cerca de 80% para o mesmo exercício feito no solo (pular no chão),

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Vamos a dicas para acelerar seu emagrecimento:

– Aprender a identificar quando se tem fome ou vontade de comer. Fome é uma sensação ruim dentro da barriga, como se fosse um nó. A vontade de comer se diferencia, porque se come, e a vontade de continuar ingerindo comida não passa, e voltamos à geladeira, ao armário a procura de mais alimento. É como se fosse um saco sem fundo.

– Aprender a colocar para fora os sentimentos que incomoda, coisas que são importantes que sejam faladas, e resolvidas. “Os famosos engolidores de sapo” engolem tudo junto com a comida, o que não conseguem colocar para fora.

– Praticar o prato único – Sempre se servir uma vez só, de forma equilibrada e com qualidade.

– O planejamento alimentar é necessário. Estabeleça um dia da semana para fazer suas compras. Faça uma lista de alimentos magros, adequados ao seu processo de emagrecimento. Organize seu armário, não armazenando alimentos que fazem com que perca o controle , ou que consuma alimentos calóricos sem necessidade.

– Em confraternizações, aniversários, aproveitar esses momentos para dar risadas, trocar idéias, contar um pouco da vida, saborear cada garfada, devagar, conversando, olhando ao redor, apreciando o ambiente e as pessoas, ou seja, comer para sua fome, e não usar essas oportunidades para se empanturrar de comida.

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