eu magra

Metabolismo

1) Você deve comer proteínas. Porque? Elas ajudam os músculos a crescer e se desenvolver. Quanto maior a massa muscular, mais rápido é o metabolismo.

2) Fazer várias lanchinhos por dia. Porque? Acredite, comer bastante é bom para quem quer emagrecer. Isso porque quando ingerimos um alimento, adicionamos uma função para o corpo: queimar calorias. Por isso, fazer cinco refeições moderadas por dia é melhor do que fazer duas grandes. MO-DE-RA-DAS! Não vale atacar o armário como eu sempre faço ok?

3) Suar, MUITO! Porque? Os exercícios que fazem o coração bater mais rápido aumentam o metabolismo quando estamos malhando e também quando estamos descansando. Isso porque o corpo fica acelerado logo depois da prática.

Durma bem, meu bem

Vocês sabiam que dormir emagrece? É mais ou menos assim. Obviamente quando se esta dormindo, não se esta comendo mas não é só isso… Segundo um especialista em obesidade do Canadá, pessoas que dormem menos ou mais estão propensas a “ganhar” 5 kilos em seis anos! O sono desregrado diminui os níveis do hormônio leptina, ligado à saciedade, e aumenta os do hormônio grelina, estimulador de apetite.

Semente de Linhaça

Linhaça para quem não sabe é um tipo de semente que pode ser facilmente em supermercados e farmácias especializadas. Nos últimos anos foi comprovado os benefícios que a semente proporciona ao nosso organismo. Minha nutricionista me recomendou e eu procurei me informar. A linhaça moída é excelente para baixar o peso, pois elimina o colesterol em forma bem rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite que eu tenho a todo momento, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Além de emagrecer a age em várias outras áreas do corpo humano:
– Sistema Digestivo
– Sistema Nervoso
– Sistema imunológico
– Sistema Cardiovascular
Tudo bem, eu admito ela não é gostosa. Não tem gosto algum! Misturada com leite, ou com feijão é totalmente reconhecível. Tome em média duas colheres por dia! Só assim você vai poder comer AQUELE hamburguer no final de semana sem sentir culpa.

Caminhada

Não peça para o seu pai te levar a escola todos os dias, escolha ir a pé as vezes. Coloque um fone no ouvido, garanto que você nem vai perceber a distancia. Leve o Totó para passear, tenho certeza que ele vai adorar te fazer companhia.

…

Bom é claro que as dicas que eu acabei de dar podem ser só mais uma das milhares que você já leu quando se olhou no espelho e entrou em desespero. Para emagrecer basta ter força de vontade. Espante a preguiça e se imagine em paz com o seu corpo… Isso pode passar a não ser uma guerra na sua vida! Pense nisso!